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盛夏时节，可能大多数人会感觉不舒服，尤其是老年人，以下几点也许对您有所帮助。
1.补水
夏季因汗液散失、代谢提高，饮水量应在《中国居民膳食指南》建议的1500～1700毫升的基础上适当增加200毫升。如因通勤、购物等需要，在户外长时间逗留的朋友，则还应再增加一些。不建议用浓茶、咖啡作为补水饮品，咖啡因有利尿作用，会减少水分在身体内的停留时间。（剩余702字）
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