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本书作者根据其20多年的研究及自身经历，对愤怒情绪进行了深入地解析。书中讲解了如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构最生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导读者在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。（剩余2583字）

试读结束

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