做好眼保健操，有效缓解眼疲劳

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长时间用眼，睫状肌长时间用力收缩，眼睛处于视疲劳状态，就会出现眼眶酸痛、眼睛干涩、视物模糊等情况。视疲劳不仅会导致眼部不适感，还可能使近视、干眼症等症状加重，若不及时进行眼睛养护，可能导致更严重的角膜病变等。眼保健操可调整头部及眼周的血液循环，有效缓解眼部疲劳。

眼保健操的步骤

按揉攒竹穴：①该穴位位于双侧眉头凹陷处；②用双手大拇指对穴位进行按压；③其余四指自然放松，指尖抵在前额上；④力度适中，跟随音乐口令，每拍按揉一圈。（剩余1117字）

试读结束

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