会“走路”让全身经络通畅

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在中医看来，走路是一种非常缓和通调全身经络的方法，根据自身特点采用特殊走法能达到更好的锻炼效果。本期就请中医专家列出不同疾病应该怎么走。

失眠人群：傍晚慢慢走

如果平时有入睡困难、夜间易醒、经常早醒等情况，不妨在傍晚时散步半小时。这个方法有较好的镇静催眠效果，晚上慢慢走有助于阳气入阴，可以缓解压力和焦虑，令人放松身心，更易入睡。（剩余1139字）

试读结束

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