勤练转体，“转走”腰痛

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“十人九腰痛”，如今腰痛不仅是“老年病”，也困扰着许多中青年。“二三十岁的年龄，七八十岁的腰”这一现象普遍存在。国家卫健委数据显示，中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题，其中20～40岁年轻人占60%以上，他们迫于工作需要久坐久站，导致腰痛反反复复，甚至有的时候感冒了轻轻咳嗽几下，都会打开腰痛的“开关”。（剩余1075字）

试读结束

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