“天然腰带”这样练成

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腹横肌稳定脊椎，多裂肌分担压力。

腰椎是脊柱的一部分，由椎体组成，周围没有特别稳定的结构，加上承受上肢负重且活动范围大，很容易因久坐、久站、运动过度等引发腰肌劳损、腰椎失稳、腰椎间盘突出等。有些人会购买腰带来缓解疲劳和疼痛，但用久了会适得其反，导致肌肉萎缩。上海体育科学研究所研究员刘欣表示，人体有一个“天然腰带”，由腹横肌和多裂肌构成，在保护腰部的同时，还能维持腰椎稳定，减缓腰部不适。（剩余1028字）

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