坐姿错误很伤腰

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俗话说“久坐伤腰”，其中就有3种坐姿需要改正。

1.窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

2.椅子只坐一半。看似轻松惬意的姿势，却会令脊椎拱起。当腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

3.跷二郎腿。这个姿势容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。（剩余288字）

试读结束

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