跑步不伤膝？请收好这6个“锦囊”

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随着“健康中国”的理念深入人心，越来越多的人都已把运动当成了生活中必不可少的一部分。运动当然是好事，但过度或不当的运动会导致膝盖疼痛不适的症状，将会对健康造成适得其反的结果。由此可见，选择合适的运动方法才能起到促进健康的作用。

下面，给大家分享6个跑步不伤膝的小锦囊：

1.无痛原则。运动过程中最重要的是要倾听身体的声音，不要忽视疼痛之类的信号，如果触发疼痛或明显不适，就要及时停止，并进行冰敷、理疗等康复处理；如果疼痛严重，应当考虑去医院就医。（剩余1168字）

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