人老莫懒惰长寿勤中来

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中国养生一直提倡“形要小劳”。用现代的话说就是要经常做适量的活动，不要懒惰，才能像“流水不腐，户枢不蠹”那样保持身体机能的正常健康。人到老年，体力、精力都在走下坡路，大多会出现易疲劳、怕运动等生理懒惰，因而容易使身体机能退化，引发高血压、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

专家提倡老年人多走路。医学研究证实，经常走路有助于保持血压稳定，还可以消耗葡萄糖，降低血糖值;有助于分解、燃烧体内的中性脂肪，预防心血管疾病。（剩余1313字）

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