学会咳嗽好得快

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适度咳嗽更有利于疾病康复。不过，作为“清理气道”的重要方式，单凭嗓子用劲咳，同样不正确。因为，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。总结了一套“咳嗽小技巧”，“排毒”更有力，还不伤嗓子，快学起来——

双咳嗽：即在一次深吸气后，在呼气时连续咳嗽两次。

连续咳嗽：先做一个小呼吸和一个小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。（剩余138字）

试读结束

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