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适度咳嗽更有利于疾病康复。不过,作为“清理气道”的重要方式,单凭嗓子用劲咳,同样不正确。因为,这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物,还会导致咽痛、声嘶。总结了一套“咳嗽小技巧”,“排毒”更有力,还不伤嗓子,快学起来——
双咳嗽:即在一次深吸气后,在呼气时连续咳嗽两次。
连续咳嗽:先做一个小呼吸和一个小咳嗽,然后稍微加深呼吸,加重咳嗽;最后深呼吸,再稍微用力咳嗽。(剩余138字)
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