高血压患者如何保健？试试这些方法

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合理饮食

对于高血压患者来说，合理饮食是控制血压的重要一环。

第一，控制盐的摄入量，减少加工食品、罐头食品和盐腌食品的摄入。避免过多使用盐调味，尝试使用香草、香料、柠檬汁或其他无钠调味品来代替盐。

第二，选择摄入富含Omega-3的食物，如鲑鱼、鳕鱼和亚麻籽等，对降低血压有帮助。限制摄入红肉、奶酪、黄油等高饱和脂肪食物。（剩余2609字）

试读结束

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