暖冬从口入：冬季饮食养生的奥秘

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冬季养生重在“藏”，通过合理的饮食调理，可以帮助我们更好地适应寒冷的季节。

冬季饮食养生，遵循三个原则

① 温热为主，驱寒保暖

由于冬季气温过低，并且寒气逼人，所以极容易对人体的阳气造成损伤。因而，冬季饮食应该以温热为主，建议大家多摄入一些如牛羊肉等和富含热量易于消化的食物。

②内调脾胃，增强抵抗力

人体在冬季会处于脾胃功能较为虚弱的状态，比较容易出现消化不良等情况。（剩余728字）

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