减重锻炼的常见疑惑

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在减肥的过程中，不少人陷入空腹减脂和局部减脂的误区。空腹减脂时，身体在缺乏能量供应的情况下，会先分解肌肉而非脂肪来供能，长期如此会导致基础代谢率下降，使后续减肥更困难，还可能引发低血糖、头晕等健康问题。而局部减脂更是不切实际，人体脂肪的消耗是全身性的，无法通过特定运动只减少某一部位的脂肪。这些流传甚广的“捷径”背后，隐藏着身体能量代谢的复杂真相与科学规律。（剩余2266字）

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