站桩助益健身气功习练提质增效

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体育总局推出的九套健身气功法中都有桩功练习，因为站桩既是健身气功练习的基础，又是健身气功提升水平的关键。

一、站桩养生保健原理

1.促进强健身体

《黄帝内经》云：“骨正筋柔，气血以流”。站桩时，人的形体好象一棵松树，该直的直，该弯的弯，脚下如树根抓地，巍然如雪松临风。从中医角度说，站桩是人通过特定的姿势使气血经络畅通。（剩余1519字）

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