“攒拳怒目增气力”身、知、心的精进
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中医认为，肝为将军之官，主怒，其气宜调达而恶抑郁，藏血，主疏泄，在体为筋，开窍于目，在液为泪。八段锦“攒拳怒目增气力”即是对肝的调理，可以畅通肝经、疏肝理气、强筋壮骨、平心静气，修身、修知、修心三管齐下。
一、修身：疏经增力
“攒拳怒目增气力”的练习要点及养生要义如下：
（一）握固
1.开步
左脚向左侧开步，两脚之间的距离约为自己脚的三脚长，双腿下蹲成马步，大腿略高于水平，松腰敛臀，双脚平行向前，不能外八字，膝盖对着脚尖方向，不能超过脚尖，不能内扣跪膝，上身保持中正，不可前俯后仰，后顶虚领。（剩余2063字）