注意这两点，晚上运动好处多

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经常听人说晚上运动伤身、影响睡眠，甚至夸张的还有说“慢性自杀”的。救救了！到底晚上还能不能运动啊？最新的一项研究找到了晚上运动的一个平衡点：只要注意运动时间和强度，真的不用担心，甚至还有一些意想不到的好处！

Part 1 新研究发现 —— 睡前>4小时运动，不影响睡眠

关于晚上运动伤身的说法，其实更多来自对睡眠的影响。（剩余1928字）

试读结束

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