健康饮食, 别跟风

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特殊的膳食模式，大部分确实是有一些效果，但是长期执行的安全性和其对健康的影响，很多在研究上还是不充分的。有一些膳食模式被认为是平衡/合理膳食模式，他们的特点是经过验证，具有特定的健康效应，比如维持健康的体重，促进儿童青少年生长发育，或是减少各类慢性疾病发病率和人群的全因死亡率，如DASH饮食和地中海饮食。（剩余698字）

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