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误区一 运动强度越大越好
分析与建议:突然加强锻炼会导致身体超负荷运行,还可能导致运动损伤。研究表明,人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段,达不到减重的目的。建议大家在春季运动时,从低强度的运动开始,再根据个人情况,循序渐进地提高运动强度。
误区二 出汗越多效果越好
分析与建议:多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果就越好。(剩余1005字)
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春天运动别踩“雷区”
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