春天运动别踩“雷区”

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误区一 运动强度越大越好

分析与建议：突然加强锻炼会导致身体超负荷运行，还可能导致运动损伤。研究表明，人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，达不到减重的目的。建议大家在春季运动时，从低强度的运动开始，再根据个人情况，循序渐进地提高运动强度。

误区二 出汗越多效果越好

分析与建议：多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果就越好。（剩余1005字）

试读结束

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