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《英国运动医学杂志》2024.3

每天增加步数能减少久坐危害

悉尼大学医学院查尔斯帕金斯中心的一项新研究发现，增加走路步数可能会抵消每天久坐时间过长对健康造成的危害。研究人员发现，抵消长时间久坐危害的每天最佳步数为9000～10000步，这可将死亡风险降低39%，将心血管疾病风险降低21%。每天走4000～4500步可使人获得50%的益处，而每天走超过2200步也有健康益处。（剩余843字）

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