春天一起来跳绳

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

春季是适宜锻炼的季节。跳绳作为一种大众健身运动，有摇与跳的上下肢协调配合，能够提高身体的协调性、灵敏度。在众多的燃脂运动中，跳绳易操作、耗时少、耗能大，且装备简单，受到众多年轻人的喜爱。

科学跳绳，掌握“姿势”

跳绳的时候请注意，要挺直腰背，收紧腹部肌群，大臂靠近身体，手腕转动绳子，同时跳动起来。（剩余621字）

试读结束

目录
monitor