每日一份坚果,营养大比拼
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坚果的种类非常丰富,每一种坚果的营养价值都很高,味道独特,吃起来很香。现代人都会安排好每日一份坚果,享受健康生活。每天都要闪亮登场的坚果,到底该怎么挑选呢?
排排坐,吃果果,排座位就已经是个技术活儿了。
按照主要营养成分排座位,脂肪含量多的油籽类坚果这一排,就有核桃、榛子、杏仁、扁桃仁、开心果、松子、香榧、腰果、夏威夷果、鲍鱼果、碧根果、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等;淀粉含量高、脂肪含量相对低的这一排,则有栗子、银杏、莲子、芡实等。(剩余1651字)
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