PNF技术对健美操运动员运动能力影响的实验研究

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摘要：本体感觉神经肌肉协调训练（PNF）核心在于通过刺激肌肉和神经系统，达到放松和热身目的，对提高身体柔韧素质，提升肌肉发力质量、改善机体平衡等方面有着积极的作用，进一步探究PNF技术对于健美操运动员运动能力影响发现，相较于传统的拉伸放松方式，PNF技术能够更好地提高健美操运动员在力量、速度、灵敏、耐力和柔韧方面的能力，进而提高其运动能力。（剩余4222字）

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