核心力量训练在高校网球训练中的应用

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摘要：本文首先概述了传统力量训练与核心力量训练的差异性，并从增强动力链各部分之间的协调性、提升网球运动员的运动稳定性与核心爆发力等方面，分析了高校网球训练中加入核心力量训练的重要意义。最后结合教学实践，总结了核心力量训练的主要方法，包括腰腹力量训练、神经肌肉训练、身体平衡训练以及增强重力练习。在此基础上开展了对照实验，对照组采取传统力量训练，实验组采取核心力量训练，2个月后检查训练结果。（剩余7416字）

试读结束

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