养成固定补水好习惯

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在日常生活中，要养成主动喝水的习惯，做到固定补水和口渴补水相结合。在此介绍适宜固定补水的节点。

1.早上起床后建议喝200毫升左右的温白开水，能达到迅速补水效果。

2.晚上睡觉前1小时适度喝水，可缓解夜间血液黏稠度升高等问题。

3.洗澡水温度高，会蒸发身体的水分，建议洗澡后立即补充水分。

4.开空调半小时后房间比较干燥，容易造成人体水分流失，应少量、多次喝水。（剩余85字）

试读结束

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