失眠又犯困，这是闹哪样

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见字如面

医生，您好！

我最近很烦恼，白天忙于工作，晚上回家和妻子一起照顾两个年幼的孩子，等孩子们睡了，我才拥有属于自己的时间，可以刷手机放松一下。但最近我发现，刷完手机准备睡觉时，我总是翻来覆去好半天才迷迷糊糊睡去。第二天早上起来，脑袋昏昏沉沉的，浑身感到不解乏，一整天都提不起精神。

我以前沾枕头就能睡着，睡眠质量很好，一觉到天亮，现在怎么会这样？我该怎么走出“明明很困但就是睡不着，白天又犯困”的恶性循环呢？

——李先生

为您支招

卸下烦恼，才能睡个好觉

李先生，您好！

您这种情况在门诊中很常见，我们自己和身边的朋友、家人都可能遇到这种情况。（剩余1534字）