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因为当老师的缘故，长期教学和伏案工作，我患上了颈椎病、腰椎病。难得空闲时运动一下，时间不长我就会气喘吁吁。更糟的是随着身体免疫力的下降，一到换季，流鼻涕、打喷嚏、头晕、哮喘等毛病一股脑儿闹腾起来……为此，自己常常心烦意乱、郁闷急躁。
多少次去医院后，我意识到，靠医靠药不如靠自己注重平时养生锻炼。于是，在尽可能坚持规律生活的同时，我投身“三个制宜”的健康养生实践。（剩余1111字）
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在健身中养生
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