运动中要学会正确呼吸

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呼吸看似简单，人人都会，但运动时的呼吸也有讲究，具有一定的专业性，掌握正确的呼吸方法可以使运动达到事半功倍的效果。

国家体育总局科研所国民体质与科学健身研究中心副研究员武东明表示，不少健身者往往忽略呼吸的重要性，也没有掌握正确的呼吸方法，常会出现脑缺氧的反应，如头晕、恶心等。在运动中，呼吸不仅是身体的基本需求，更是一项非常重要的运动技巧，正确的呼吸方法可以使健身者很好地控制锻炼节奏、增强训练效果，还能最大限度地避免运动中的身体不适或运动损伤。（剩余587字）

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