恋爱婚姻家庭·养生版 (2024年01期) 电子版

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爱心公益丨加强自身免疫力的几种食物

一、粗糧和薏仁。五谷是人类的主食，全谷类粗粮含胚芽和多糖，以及丰富的维生素B、维生素E，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。 二、菇类。菇类含有丰富的维生素B，能纾解压力，带来好心情，不仅能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富...

乐寿丨用好甘草，治病养生两相宜

“美草将为杖，孤生马岭危。……药中称国老，我懒岂能医。”这是北宋著名现实主义诗人梅尧臣的《司马君实遗甘草杖》，诗中提及的“国老”指的就是中药甘草。 甘草是药食同源之品，在中药方剂中，因其有调和药性等功效，所以很多药方中都能看到它的身影，当属...

乐寿丨你是“结节体质”吗？

近年来，随着人们体检意识的提高，各种结节（肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等）的检出率越来越高。那么，哪些人易长结节？长了结节，该如何调理呢？ 女性为什么易患结节 在我国，甲状腺结节的发病率较高，且女性患者占比大。有些女性甲状腺结节患者还同时患...

乐寿丨冲上热搜的红斑狼疮到底是什么病

2023年12月12日晚，周海媚工作室发表声明称，演员周海媚因病医治无效，于12月 11日离世。此前，有传闻称周海媚“长期受红斑狼疮之困”，也因此，“红斑狼疮”相关词条立即冲上热搜，引发广泛讨论。 那么，红斑狼疮到底是何疾病？为何偏爱女性？...

乐寿丨马烈光的养生经：我命在我不在天

几十年来，名医马烈光在成都中医药大学一直从事《黄帝内经》及《中医养生学》的教学、科研工作，对养生有很多深刻的认识和体会。 养生的道理有很多，晋代葛洪在《抱朴子内篇·黄白》中说：“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”这句话在道教中指通...

乐寿丨竖脊肌，中老年的“延寿肌”

训练肌肉可预防大多数疾病并防止其恶化。近年来，研究人员发现，肌肉量越多，癌症术后的恢复速度越快。可以说，肌肉是健康的重要元素。在众多肌肉中，核心肌肉是支撑、稳定和平衡身体的关键，在日常生活和运动中占据着重要地位。想要加强核心肌肉，首当其要的...

乐寿丨人活着，屁股却“死”了？

人活着，屁股却“死”了？ 长期久坐不动时，我们的臀肌会慢慢变“懒”，处于一直被压着而且松弛无力的状态。时间长了，大脑已经适应这种非正常的张力强度，神经信号的发射越来越弱，当我们需要收缩臀肌时，它似乎忘了自己的功能，无法完成应有的收缩，从而引...

乐寿丨又闻新会陈皮香

因为父亲虚寒痰多，近年我常为他晒陈皮。暖阳的照射下，厅堂、阳台晒满柑皮，柑香袭人，满屋生香。前阵子又有朋友邀我去新会摘柑。 东甲柑、梅江柑都是晒陈皮的上品，到达新会那天天气很好，暖阳高照，道路两旁的柑皮被晒得香气扑鼻。在连片的柑田中，数万株...

乐寿丨阿奇霉素“混搭”有风险

支原体感染的主要临床表现为发热、咳嗽等，其治疗药物大环内酯类抗菌药阿奇霉素曾一度登顶热搜。 阿奇霉素是一种临床应用比较广泛的抗生素药物，具有抗菌谱广、对胃肠道刺激小、口服吸收快等优点，但在服用中也有很多应用禁忌，多种药物联合使用时可能引起不...

乐寿丨网购检测产品在家自测支原体、流感，靠谱吗？

这个秋冬，肺炎支原體大流行，有人尝试在医药电商平台上购买自测工具，电商平台也在推出不同类型的自检服务。 居家检测到底靠不靠谱？它与医院检测有什么不同？医生对居家检测的准确度是否认可？ 居家检测产品大量涌现 阿林的儿子上幼儿园，9月时咳嗽了一...

乐寿丨“上热下寒”，学会合理饮水

不少人一吃煎炸、辛辣食品就口腔溃疡、牙龈肿痛，想喝点凉茶解火又容易拉肚子。总感觉自己上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”，这是为什么呢？北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师左明焕介绍，从中医角度来讲，这部分人属“上热下寒”证。 对于“上热下寒...

乐寿丨“奔七奔八”，一件上衣显活力

年龄、皱纹、身材发福、衰老……很多“奔七奔八”的男性都面临上述问题。其实，想要好好打扮自己其实并不难，只要选对了上衣，也能穿出个人风格和气质。 选上衣要注意版型。大多数男性到了七八十岁，身材都会出现不同程度的变化，要么干瘦，要么太胖。因此，...

乐寿丨白鞋应该如何清洗

白色的鞋子因为好看又百搭，受到很多人的青睐，但其唯一的缺点就是不耐脏，而且脏了之后若是刷不干净，还会导致白鞋发黄。 白鞋在清洗之后之所以会发黄，是因为在清洗后会有不同程度的洗涤剂残留，而造成鞋子干后发黄的根本原因是洗滌剂中的碱性成分。不想让...

乐寿丨断崖式衰老咋回事

山东一位42岁的女子发视频称，自己在20天内经历了断崖式衰老，“整个人看上去像70多岁”。视频显示，该女子脸部皱纹明显、眼神憔悴，与20天前的她判若两人。该消息引发广泛关注，网友们纷纷表示自己也正在经历断崖式衰老。有专家表示，衰老并不是匀速...

乐寿丨润唇膏不可过度使用

何女士一天涂10次唇膏，嘴唇却越涂越干，医生说她因不当使用唇膏而诱发了接触性唇炎。 进入秋冬季节，具有滋润功能的唇膏、唇彩受到了不少女性的热捧。不过，长江航运总医院皮肤科医师赵云提醒，唇膏只是帮助嘴唇变滋润的工具，应避免频繁、过度使用，同时...

乐寿丨砂锅菜，凛冬的“小确幸”

凛冬时节，还有什么比一份冒着热气的砂锅更能抚慰人心？ 砂锅里装着美食与爱情 过了小雪节气，走在街上，寒风挟着落叶使劲儿往衣领里钻，每每此时，很多人的脑海里最先浮现的，便是一份冒着热气的砂锅菜。 砂锅，也叫铞子，陶制，传热均匀，散热慢，能均衡...

乐寿丨煨冬

冬日凛冽的风，把夏秋草木的葳蕤和假象扫荡，留下大把的光阴和广袤的空间。冬日闲，回到“一切都慢”的从前，煨，就是最动人的字眼。 煨是什么？是盆中的火。地冻天寒，人们想亲近的，自然是火。火红，四散的是温暖。耶律楚材在送行友人时说：“幸有和林酒一...

乐寿丨病毒高发季节，发烧之后该怎样吃

最近因为生病发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢？要忌口各种高蛋白质的食物吗？今天咱们就说说发烧补营养的事情。 为什么发烧病人不可多吃高蛋白质食物 首先，蛋白质食物吃多了可能会导致身体散热增加，炎症反应上升，医生可能担心影响身体康...

乐寿丨常吃这些“伪粗粮”，当心血糖飙升

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，选不对或吃不对时，一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。 种类选不对，升糖速度快 吃起来...

乐寿丨“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？

“睡前吃宵夜”真的不好吗？ 很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃宵夜本身并没有很大关系。之所以长胖，是因为摄取的热量超过身体所需，所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。 如果临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘...

乐寿丨安装心脏起搏器后，这些地方不能去！

过春节，心脏病患者要提前检查 春节是我们国人最看重的佳节，意味着奔忙、团聚和把酒言欢。一年也只有这短短的一周时间可以全家人团坐在一起happy，相信大家也准备好了在这盼望已久的日子里全身心地投入，哪怕没有美酒美食，哪怕要翻山越岭“挤”回家。...

乐读丨都是好孩子

最近，我看儿子非常不顺眼。 如果他早睡，我会说：“哎呀，心真大，少壮爱睡觉，高考徒伤悲。”如果他睡得迟，我就说：“啧啧，都高二了，还不能合理安排作息，好身体最重要了。”他按规定时间躺下，我也有话要讲：“一天天循规蹈矩的，难怪试卷上的开放性题...

乐读丨奶奶的年糕是风筝的线

月末，我正加班，收到奶奶的快递包裹，原来，又到一年一度的“奶奶年糕月”了。 我回家拆开箱子，年糕已经切片，整齐排列成一条切片面包的样子，奶奶用各种包装把它裹成了粽子：一层塑料袋，两层保鲜袋，一层保鲜膜。我全部拆开后才发现，竟然没有完全解冻，...

乐读丨在缅因的森林里采蘑菇

我小时候生活在黑龙江，经常跑到山林里玩，采野菜、野花，也采榛子、野果，当然还有采蘑菇。后来在大城市生活了二十几年，几乎把小时候学到的本领忘记了。到了缅因，生活在森林中，我才有机会把小时候的爱好捡起来——主要是采蘑菇，顺带着采点野花、野菜和野...

乐读丨美国人，已经离不开“中国制造”

我在美国逛商店，总喜欢观察标签上的产地，看到“Made in China（中国制造）”，就感到很欣慰。有段时间，中美脱钩声音很多，但商店里中国制造的产品并没有减少。上周末我们去的大型家具装饰连锁店At Home，店内几千种商品，90%依然是...

乐读丨长孙皇后：唐太宗一生的“白月光”

公元628年，王朝掌权者李世民，允宫女出宫三千余人，使之“任求伉俪”。圣旨下达之日，朝野为之震动，宫女们及其亲人无不山呼万岁，视为旷古未有之善举。为此，白居易有诗：“三千怨女放出宫，四百死囚来归狱。”勾勒出了贞观年间社会和谐、人们生活安定的...

乐读丨这些古代大佬都曾是“快递小哥”

明代的心学大师王阳明，因为触怒了当时的太监刘瑾，被贬谪到了贵州龙场驿当驿丞。东魏权臣、北齐王朝奠基人高欢曾经“为函使六年”。 1972年，人们在甘肃嘉峪关市的戈壁滩上发现了一处魏晋时期的墓葬群。这片古墓出土了许多彩绘墓砖壁画。其中《驿使图》...

乐读丨宋朝的“春晚”什么样

宋朝也有“春节联欢晚会”吗？不太严格地说，有的。因为按照惯例，每年元旦（正月初一），朝廷要举行国宴，参与宴会的有宋朝君主、文武百官，以及辽国、西夏、高丽、大理等派来的“贺正旦使”。席间，照例有教坊伶人进演歌舞、百戏、杂剧等文娱节目。这一套在...

乐读丨古人过年吃什么

古人同今天一样，在重要的节日都会准备美酒佳肴以示对生活的敬畏。那么，古人过年具体吃什么呢？ 单从主食来说，古人过年主要吃麦饭、饺子和汤圆三类。中国粮食作物的种植史早在古代社会就是传统的南水稻北小麦，但是无论水稻还是小麦的种植，都是隋唐以后才...

乐读丨郭沫若的酒局

郭沫若的日常生活是丰富多彩的，他擅长书法，爱好古玩，喜欢收藏等方面已被我们所熟知，但很多人不知道他一生颇好饮酒、酒友众多，在各种酒局中留下了诸多可供传颂的历史故事。 “亲吻”胡适 郭沫若一生参加的酒局众多，如果非要在其中选出影响力较大，后人...