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一、粗糧和薏仁。五谷是人类的主食，全谷类粗粮含胚芽和多糖，以及丰富的维生素B、维生素E，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。
二、菇类。菇类含有丰富的维生素B，能纾解压力，带来好心情，不仅能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”，还能增强免疫力，预防及对抗癌症。
三、番茄。（剩余113字）
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加强自身免疫力的几种食物
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