读懂食养指南，慢病科学调养

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翻阅过国家卫生健康委员会发布的、针对不同疾病的食养指南的朋友，可能会从中发现一些相似甚至是相同的饮食建议。为什么“三高”都要控制体重和摄入的热量？具体该怎么吃呢？

保持健康体重，控制总能量摄入

体重是评价人体营养和健康状况的一项重要指标，体重过低或过高均会增加诸多相关慢性疾病的发生风险。因此，保持健康体重是预防和管理肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸血症及其他心脑血管疾病的重要一环。（剩余2306字）

试读结束

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