六“要”为常“生”出健康
“春生夏长”。春天如何“生”出健康来？不妨牢记六“要”为常。
衣要下厚上薄
“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱。尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
眠要早睡早起
春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11点之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。（剩余619字）
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