校园足球竞技表现与伤病预防的路径研究

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摘要：后群肌肉对校园足球运动员具有重要作用，特别是在速度、爆发力、平衡性以及伤病预防方面具有重要影响。通过对15名高中男子足球运动员进行12周的后群肌肉专项训练，实验组在30m短跑时间、垂直跳跃高度、平衡能力及伤病预防方面取得显著提升。研究结果表明，后群肌肉力量的强化不仅能有效提升球员的运动表现，还能显著降低腘绳肌拉伤及膝关节损伤的风险。（剩余4267字）

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