到点不睡到点不起的“睡眠拖延”

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避免拖延 睡眠拖延普遍存在于我们的生活中，夜晚良好的睡眠是白天高效工作的前提，要提高自制力，抵制手机等诱惑源。

每个人都有这样的经历：夜深人静，完成一天的工作后想着玩会儿手机再睡，看看短视频、看几集电视剧，不知不觉时间就过去一两个小时，睡眠时间不断损失，但就是控制不住自己。这是为什么？

随着人们手机使用频率的不断提高，睡眠拖延成为百姓日常生活最常见的睡眠问题。（剩余2525字）

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