狂吃水果易毁健康

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第一，导致肌肉流失。蛋白质对肌肉的生长、修复和维持起着关键作用。水果中蛋白质含量很低，如果长期用它来代替正餐，会导致蛋白质摄入不足，身体将无法获得足够的原料来修复和生长肌肉，导致肌肉逐渐流失。值得注意的是，长期大量吃水果，会造成身体代谢紊乱。只要恢复正常饮食，身体就会急于把失去的蛋白质补回来。而蛋白质在体内并不是干粉状态，一斤蛋白质要结合两三斤的水分。（剩余486字）

试读结束

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