一套『舌操』能护心

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中医认为，舌的组成结构、功能活动与心脏关系密切，适当做“舌体运动”可起到清心泻火、激活心脏和其他脏腑、行气活血的作用。怎么运动舌头可达到护心乃至养护脏腑的效果？以下五步为“舌操”的具体运动方法，方便实用，建议坚持练习。

伸舌 将舌头向口外缓慢、用力伸出。主要锻炼舌垂直肌和部分舌外肌功能。

卷舌 舌尖抵至上犬齿龈，沿着硬腭用力向后卷舌。（剩余249字）

试读结束

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