吃饭也要讲究“先来后到”

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专家指出，糖尿病患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、再吃荤菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜（豆制品）-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。

调整进餐顺序的好处，除了控血糖之外，还能让你瘦下来。

食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质，可以通过抑制胃排空和食欲、增加饱腹感，进而减少食物的摄入。（剩余87字）

试读结束

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