胃酸多，吃主食有讲究

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少吃精米白面白米饭、白面包、白馒头等用精米白面制作的主食，膳食纤维含量低，大量吃不但会导致血糖迅速上升，还会刺激胃酸过多分泌。

少吃糯性食物大黄米、糯小米、糯米等糯性食材的支链淀粉含量高，黏性大，容易滞留在胃内刺激胃酸分泌，从而引发泛酸、烧心等不适。此外，胃酸多的人要少吃汤圆、元宵、糯米鸡、炒年糕等糯米制品。（剩余128字）

试读结束

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