吃苹果“早金晚毒”是谣言

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网上流传这样一句谚语：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。不少人认为，早上是吃苹果最佳时间，营养吸收更好；而晚上吃苹果，营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里。专家表示，无论什么时候吃，苹果营养成分都不会发生大变化。其次，人体消化系统时刻都可以工作，不会因为苹果晚上吃就不消化了。

如果实在要选个时间，建议餐前半小时吃苹果。（剩余130字）

试读结束

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