更年期更适合哪些饮食

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女性从40岁之后，雌激素开始下降，卵巢功能也随着下降，此时应该进行全面的生活管理。饮食上要多注意以下几点。

低盐饮食 因为摄入过多盐，会增加血液黏稠度，影响钙的吸收，还会患高血压。所以更年期女性要低盐饮食。

不要素食 不主张女性素食，因为雌激素下降后素食，蛋白质容易缺乏，肌肉合成减少，会导致肌少症，出现肌肉无力，一崴脚就容易骨折。（剩余220字）

试读结束

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