秋季水果上市，怎么吃更养生

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

枣 水果里的“维生素C大户”

枣的维生素C含量比柠檬高近十倍，一般来说，吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。除了维生素C，枣的其他营养成分也十分突出，含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素，以及钾、镁、铁等多种矿物质。

需要注意的是，枣的糖含量很高，每100g枣的能量是125千卡，和一小碗蒸好的米饭能量相当。（剩余388字）

试读结束

目录
monitor