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入伏后天气闷热，人容易食欲不振、疲劳乏力。古人在安度炎夏方面有不少智慧，民间流传的伏天饮食谚语中就蕴藏着健康密码。
头伏不补，伏天受苦 这句谚语强调了伏天进补的重要性。夏季人体消耗大，刚入伏就注意进补有助增强体质、预防疾病。伏天进补应注重清补、平补，前者指少吃过于油腻和燥热的食物，多选择具有滋阴润燥、益气养血功效的食材进行调养，后者指进补要和缓。（剩余711字）
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谚语里的伏天饮食
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