高校自由泳教学中训练方法和注意事项探析

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摘要：自由泳是游泳中最基本的泳姿之一，技术训练和体能训练是自由泳教学中不可或缺的两个方面。本文讲述了技术训练中加强正确的呼吸、手臂划水、腿部动作和身体姿势等方面的训练。体能训练要加强耐力、力量和柔韧性的训练，这些训练可以提高游泳者的身体素质，增强游泳能力。在自由泳教学中，技术训练和体能训练是相辅相成的，只有两者兼备，才能让游泳者真正掌握自由泳技术，提高游泳水平。（剩余5362字）

试读结束

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