大汗淋漓后不要只喝白开水

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进行运动或者处于高温环境时，人体会大量出汗。有人认为这种情况喝“凉白开”最解渴。但事实并非如此。这是为什么呢？大量出汗后到底应该喝什么呢？

大量出汗后不应饮用白开水

汗液中除了水分还含有大量电解质，如钠、钾、镁、钙等矿物质，可以帮助维持人体的水分平衡。大量出汗后饮用纯水，会稀释体内钠离子和钾离子的浓度，导致水电解质紊乱。（剩余1109字）

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