芡实、荸荠、菱角食疗作用好“水中三宝”帮您健康度盛夏

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

夏季雨水丰沛、热气灼人，暑湿之气较盛。暑湿之邪侵体容易令人困倦乏力，因此，祛湿是盛夏养生的关键。夏季祛湿，除了要避环境的湿，如不要直接睡在地上、雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣服，还要祛身体里的湿。从中医角度来看，食疗祛湿效果好，也容易被人接受。在诸多食材中，芡实、荸荠、菱角的祛湿效果尤为显著。

水中人参——芡实

芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，其营养成分包括碳水化合物、氨基酸以及钾、镁、锌等多种矿物质。（剩余2223字）

试读结束

目录
monitor