正确吃粗粮才能更健康

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

一位喜欢健身的朋友跟我说，她的健身教练推荐她多吃粗粮。她自己照做一段时间后，身体感受却不太好——感觉消化不良，肚子总是胀气。这是为什么呢？粗粮的确是值得推荐的健康主食，但是需要正确选择、加工和搭配，才能让其充分发挥对健康的积极作用。

全谷物、粗粮、杂粮

细分原来大不同

大多数人对于粗粮的理解比较“感性”，认为只要不是白米、白面，就都属于粗粮。（剩余3017字）

试读结束

目录
monitor