科学饮水保健康
水是人体必不可缺的营养元素,但饮水并非“渴了就喝”这么简单。
喝多少水才安全
不同年龄者对水的需求量不同。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议:小于6个月,以纯母乳喂养的婴儿,不需要额外补水;6个月~1岁的婴儿,建議水摄入量为900毫升/天,包括奶、食物中的水和饮水;2~3岁幼儿,除了日常三餐外,建议额外补充水分600~700毫升;4~10岁儿童,饮水量一般为每日800~1000毫升。(剩余1910字)
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