二次发力，一次发力

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一拳打出，先是空拳，这是第一次发力。距目标10厘米左右，抖腕，紧拳，这是第二次发力。第一次发力，主求速度，全身协调，松着出去。第二次发力，抖腕、紧拳同时完成，主求硬度和力度。第二次发力是在第一次发力的基础上叠加硬度和力度，使拳头速度、硬度、力度达最大。长途跋涉、远击的拳打脚踢大多是二次发力，也就是说击打大多是二次发力。（剩余2607字）

试读结束

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