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有拳友问我：“之前常于健身房习负重深蹲，膝髋未尝不适。最近感觉撸铁健身太消耗气血，遂转习太极养生。然而没练多久，反觉膝部隐痛，腰脊亦感不适。拜读您的文章《习练太极拳膝盖疼痛的分析与建议》，深有共鸣，恳请老师指点一二。”
我请他演练太极拳架数式，观其练完，基本判断出症结：对命门后撑过于执着，而失去松腰养气的要诀。（剩余1754字）
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太极拳腰之要：动静有别，松撑得宜，松腰养气贯周身
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