如何让运动有效助力中职学生心理健康

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

运动与心理健康的关联

运动能够促使身体分泌多种神经递质和激素，如多巴胺、内啡肽和血清素等。多巴胺被称为“快乐分子”，能带来愉悦感和满足感；内啡肽具有天然的镇痛和舒缓压力的作用；血清素有助于调节情绪、改善睡眠和提升自信。运动不仅能在生理上改善身体的功能，还能在心理上为学生构建坚实的防线，抵御负面情绪的侵袭。（剩余1156字）

试读结束

目录
monitor