增强中学生体质，造就健康好身体

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良好的体质不仅关乎学生的健康，还对其学习和未来发展有着深远影响。为拥有健康好身体，中学生在日常生活中可以从以下几点入手，努力提高身体素质。

适量运动，充分休息

运动是提高身体素质、增强体质的有效途径，中学生可以选择适合自身的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等有氧运动，每周进行3～4次，每次持续30分钟左右，以增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。（剩余1167字）

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